Hitta hem till dig själv
Sluta söka utanför dig själv
Upplever du att du bär på ett tomrum inom dig, som att någonting saknas som du inte riktigt kan sätta fingret på? Som en form av hemlängtan, även om du har svårt att definiera var ditt "hem" är? Du kanske tror att det är kopplat till en plats, en människa eller att hitta ditt livskall – vilket kan vara viktiga faktorer för att känna en djupare meningsfullhet och ett syfte i livet. Men så länge du använder det yttre som ett sätt att fylla en saknad eller ett hål, kommer den känslan att fortsätta infinna sig.
Det är för att vi söker utanför oss själva, men svaret på ditt sökande finns alltid inom dig. Det är här vi tenderar att gå vilse och tappa bort oss själva. För ju mer vi fäster blicken på det yttre, desto mer tappar vi kontakten med vårt inre. I många fall börjar vi baklänges – vi önskar att alla pusselbitar ska falla på plats i vårt liv innan vi kan börja landa, stanna upp och hitta oss själva.
Varför går vi vilse?
Vårt överanalyserande är ofta den största orsaken till att vi går vilse eller känner oss förvirrade och tomma – när vi fastnar i vårt huvud kopplar vi bort oss själva från vår själ och intuition. Det blir svårt att höra din inre röst när rösten i ditt huvud är mycket högre, men vi är sällan medvetna om hur mycket vi styrs av vårt intellekt som tenderar att tala i form av logik, måsten och borden. Då kan vi inte ledas av vår själ, som ofta vill guida oss till att tänka utanför boxen, bjuda in förändring eller möta ovissheten.
Egot vill ofta hålla oss kvar i det som är bekant för att skydda oss, men ibland kan det innebära att vi inte vågar ta steget mot det som vi längtar efter fastän vi känner oss olyckliga i vår tillvaro. Det är egot som identifierar sig med tankar, invanda roller, mönster och beteenden – som både kan hjälpa och stjälpa. Men vi behöver se bortom det vi lärt oss för att kunna minnas och komma i kontakt med den vi verkligen är.
Även det "yttre bruset" kan vara vilseledande när det tar över – framför allt om du är en högkänslig person. Ju fler intryck vi tar in utifrån, desto mer kan vi känna oss överväldigade av vår omgivning och därmed ha mindre kraft att känna in oss själva. Det kan kännas som att du "smälter samman" med den yttre omvärlden och att du tappar vem du är. Det här kan till exempel vara relaterat till ditt arbete, sociala medier, nyheter eller dina relationer. Om du känner igen dig här är det ett tecken på att du behöver skala av intrycken, istället för att bjuda in mer.
Att gå emot sig själv
När du har gått vilse i vem du är och i ditt liv är det i många fall en spegling av hur du har blundat för dina behov och gått emot dig själv – ofta genom att anpassa dig efter andra för mycket eller efter vad du tror förväntas av dig. Det är som att det inte funnits utrymme kvar för dig och dina behov, och allt annat har kommit före. Du kan ha känt att du behöver vara en viss person som inte alls eller bara till viss del överensstämmer med vad du känner är sanningen om dig. Men det kan ha varit en person du lärt dig att vara för att hålla dig trygg – som du tror är mer värd att accepteras eller älskas av andra.
Det kan innebära att följa samhällets normer eller den "inrutade vägen" – även om det känns som att trycka in dig själv i en trång box som du aldrig varit menad att passa in i. Eller så väljer du att spendera din tid på ett arbete eller i en relation som inte ger dig utrymme eller trygghet att vara den du är, lyssna på dina behov eller följa hur du fungerar.
Börja lyssna på dina behov
Du kanske behöver mer utrymme för egentid, din kreativa ådra eller återhämtning – men istället har du pushat på dig själv att kämpa eller jobba hårdare. Ditt inre kanske längtar efter mer tid i naturen eller att ägna dig åt aktiviteter som ger dig själslig näring, men det har inte funnits utrymme på grund av andra "måsten" i din vardag som tagit över för stor del av ditt liv.
Ju starkare det inre skavet blir, desto större blir behovet av att lyssna. Det är lätt att komma till konklusionen om att "jag är fel" – framför allt om det är såret eller programmeringen som du bär med dig. Att till exempel tillåta dig själv att vara annorlunda kan översättas till att "misslyckas" med att passa in. Men det är precis tvärtom. Sättet du har levt på är fel för dig. Det inre skavet är ett uttryck för din intuition, som vill göra dig uppmärksam på att det är dags att skapa en förändring som är i linje med vem du är.
Det sker ett skifte när du på riktigt börjar ta dina behov på allvar, istället för att vifta bort dem. Om du känner att du inte ens vet vad du vill eller behöver i stunden, så är det inte konstigt – det är med största sannolikhet ett tecken på att du har varit för fokuserad på vad som händer utanför dig själv och vad andra behöver. Vår inre visdom och självinsikt finns egentligen alltid där, men blockeringen ligger i att vi inte har kunnat höra, vågat lyssna eller lita på den. Istället har rädslan ställt sig i vägen likt en väktare för att skydda dig från att känna det du inte vill känna. För sanningen kan både vara smärtsam och befriande, men den är alltid läkande.
Läkningsprocessen
En stor del av den inre resan i att hitta hem till dig själv handlar om att läka på djupet och möta det som du tidigare har flytt ifrån. Genom att bli vän med din rädsla och inse att den inte är farlig, kommer du i kontakt med kärleken inom dig och den plats som vi kan kalla för "hemma". Det innebär att släppa taget om det som du tidigare har identifierat med ditt "falska jag" – till exempel begränsande trosföreställningar, gamla känslomässiga sår och roller – för att kunna komma i kontakt med ditt autentiska jag.
Det kan låta bakvänt, men att undvika utmanande känslor i form av skuld, skam, sorg eller rädsla innebär att du bara förstärker och ger dem mer kraft. För ju starkare motstånd vi gör, desto mer återkommande och ihärdig blir känslan. Du kan se det som en inre kamp du skapar inom dig själv, där du börjar söka frekvent efter lösningar för att bli av med känslan eller döma den i dina tankar. Till exempel i form av "jag borde inte känna så här" eller "det betyder att något är fel på mig". Du kan inte påverka att känslan redan finns där, men du kan skifta hur du bemöter den – det är där det inre skiftet sker.
Följ med istället för att motarbeta processen
Acceptansen är motsatsen och därför vägen till frigörelse. Det innebär att du väljer att bli mer tillåtande gentemot dig själv och istället följer med i det du upplever, istället för att motarbeta det med att bara hitta lösningar. En del i det kan vara att skifta perspektiv från att se dina känslor som något som skadar eller förstör för dig till att se det som en del av din inre läkning och väg hem till dig själv. När du är i ett tillåtande tillstånd är det som att du ger kroppen tryggheten att hantera dina känslor i din kropp, och det innebär också att släppa intellektets behov av att försöka förstå allting på ett mentalt plan. När vi väl lär oss konsten att inte kämpa emot och ha tillit till processen, tenderar djupare insikter och svar att dyka upp naturligt istället – som att din själ får komma till tals och förmedla det du behöver veta.
Att ta dig tid för att vara i stillhet och landa i dig själv är en viktig grund för att komma i kontakt med din själ och sätta igång inre processer naturligt. Viktiga nyckelord är tystnad, närvaro och att göra saker i ett lugnare tempo. Det är som en motpol till många av oss som bär på en känsla av inre brådska i allt vi gör och springer framåt i livet, och det är precis det som är problemet. Hur ska vi då kunna känna en djupare meningsfullhet och kontakt med oss själva?