Är du högkänslig och tar ansvar för andras känslor?

En avgörande insikt till dig som är högkänslig: 

Alla är ansvariga för sina egna känslor. 

Livet kan bli väldigt dränerande när du hela tiden tonar in på andras känslor och samtidigt tar ansvar för dem – något som kommer naturligt för många högkänsliga människor. Problemet är att vi sällan är medvetna om det och agerar därför på autopilot, vilket innebär att vi oavsiktligt kan suga åt oss andras energier och göra det till vår egen. Helt plötsligt kan du komma hem med en helt annan energi än när du startade dagen. 

Du har med andra ord svårt att särskilja mellan vad som är dina egna respektive andras mående, eftersom du har en naturlig förmåga att känna andras känslor i din egen kropp som om det vore dina egna – det är detta som kallas för att vara empat.

Tecken på att detta är fallet för dig: 

• Du bryr dig ofta om människor till den grad att det kan gå ut över ditt eget välmående, om du inte har lärt dig att sätta gränser.
• Du försöker lösa eller undvika konflikter för att du inte klarar av stämningen.
• Du anpassar dig efter din omgivning och vill vara människor till lags för att undvika att såra andra.
• Du känner dig ofta dränerad av stora folksamlingar och för mycket socialt umgänge (framför allt fel umgänge).

Det du framför allt behöver göra är att grunda och centrera dig i dig själv, för att inte lämna din egen planhalva och stå mer stadigt – framför allt när du har människor i din närhet som tar mycket av din uppmärksamhet och behöver din hjälp. Men det är skillnad mellan att finnas där för andra och att bära andra, för du har tillräckligt mycket med att bära dig själv och du förtjänar att känna dig hållen.

Känner du igen dig? Hur mycket tar du ansvar för andras känslor och hur påverkar det dig?

Det här är något jag ofta pratar om i mina coachningssamtal – vill du få guidning i hur du kan komma vidare? Jag finns här om du vill utforska mer kring hur du hanterar både din högkänslighet och att stå stadigare i dig själv 🙏